Làm sao để bé thích ăn rau và trái cây?
|
|
|
Rau quả rất cần thiết cho bữa ăn của trẻ
|
Bé không chịu ăn rau và trái cây là nỗi lo rất phổ biến của các bà mẹ: bé sẽ thiếu chất xơ, thiếu vitamin.
Tại sao lại như vậy? Có phải khi bé bắt đầu ăn dặm, chúng ta thường gặp những thói quen sau không?:
- Sợ con bị “hóc “ nên mẹ thường chỉ cho bé ăn nước hầm từ xương và rau hoặc cho tất cả mọi thứ (thịt, rau) vào máy xay sinh tố, do vậy làm cho chén bột của bé đơn điệu mùi vị và bé không được làm quen với động tác nhai
- Các bà mẹ thường cố ép con ăn đủ thịt cá nhưng thường nghĩ rằng để bé được vài tuổi rồi tập ăn rau quả cũng không muộn.
- Đối với các bé ở tuổi đến trường, một hình ảnh cũng khá quen thuộc khi ở nhà: một bên là chén cơm với đầy đủ 4 nhóm thực phẩm, một bên là roi mây. Bé buộc phải lựa chọn “hoặc roi mây, hoặc là rau” ?
- Không được nhìn thấy bố mẹ ăn rau vì bé phải ngồi một “góc” riêng.
- Bố mẹ ít ăn rau?
Chúng ta cùng suy xét nhé. Từ những nguyên nhân trên ta làm cách nào cho bé ăn rau và trái cây? Các bà mẹ thử làm theo những cách như sau: quan tâm đến bữa ăn của bé ngay từ khi bé mới bắt đầu tập ăn dặm. Cụ thể:
|
Nên
|
Không nên
|
|
- Bằm nhuyễn thức ăn bằng dao thớt
- Cho bé ăn cả bã thức ăn
- Luôn đủ 4 nhóm thức ăn / bữa ăn và thay đổi món ăn mỗi ngày.
- Nạo trái cây bằng muỗng cho bé ăn
- Tập cho bé ăn các loại rau mềm như mồng tơi đến các loại dai hơn như hẹ, rau muống và lưu ýchìu theo sở thích của bé .
- Khuyến khích bé ăn rau bằng những câu chuyện kể hấp dẫn: “ ăn cà rốt sẽ sáng mắt và nhanh nhẹn như thỏ”, “ăn rau ngót da sẽ đẹp như hoa hậu”.
- Cho bé ăn cùng với gia đình với những món rau, trái cây trình bày hấp dẫn
|
-Xay nhuyễn thức ăn bằng máy xay sinh tố
- Chỉ hầm lấy nước cho bé ăn
- Không đủ 4 nhóm , món ăn không thay đổi, thiếu đa dạng
- Ăn sinh tố trái cây
- Ép bé ăn các loại rau theo suy nghĩ của người lớn, ví dụ như bé thích ăn rau mồng tơinhưng mẹ bắt bé ăn rau dền vì nghĩ rằng rau dền đỏ bổ máu hơn.
- Doạ nạt và có hình phạt nếu bé không chịu ăn rau.
- Cho bé ăn riêng và khi bé lớn không nên trộn lẫn các loại thực phẩm vào một tô.
|
Mỗi cơ thể của các con là một toà lâu đài, để bảo vệ toà lâu đài không bị sụp đổ các con cần có quân lính . Các con ăn cơm, bánh mì để có đủ quân lính bảo vệ toà lâu đài, ăn thịt cá, uống sữa để các chú lính thông minh hơn, ăn thêm dầu ăn để tăng cường sức khoẻ, ăn rau, trái cây để các chú lính đủ dũng cảm chống lại những con vi trùng hung dữ”.
Hy vọng bài viết trên sẽ giúp các bà mẹ có thêm kinh nghiệm để giải quyết bài toán khó : “Làm sao để bé ăn rau ? ”